Nyt

Мы делаем миллион дел каждый день, но часто упускаем самое главное — заботу о себе.
Чтобы жить полной жизнью, включай себя в список приоритетов каждый день.

ОТКАЖИСЬ ОТ КРИТИКИ
Иногда твой злейший враг — это ты сам. Жестко критикуешь себя за ошибки даже раньше, чем их заметят окружающие. Нужно срочно изменить тон внутреннего диалога! Позволь себе ошибаться. Без этого не может быть развития.

БОЛЬШЕ ДВИГАЙСЯ
Физические упражнения — прямой путь к здоровью и эмоциональной стабильности. Подарить себе немного любви просто: двигайся, наслаждайся этим и получай результат! Занимайся спортом не ради идеальной фигуры, а просто потому, что нравится. Как только ты сменишь мотивацию, исчезнет и сопротивление — упражнения будут восприниматься как награда, а не наказание.

ОСОЗНАВАЙ
Когда голова идет кругом от идей, позволь себе небольшой перерыв от экранов и бесконечных потоков информации. Дай отдохнуть. Замечай происходящее вокруг. Когда ты в дороге, не абстрагируйся — обращай внимание на листву деревьев и играющих детей. Будь здесь и сейчас. Потом ты будешь вспоминать именно эти моменты, а не красиво отредактированные фотографии в инстаграме.

ВЫБИРАЙ
Шоколад на ужин — возможно, иногда это проявление любви к себе. Но точно не на длительной дистанции. Выбор в пользу сиюминутного «хочу» часто оставляет нас наедине с пустым кошельком и плохим самочувствием. Откажись от последнего бокала вина и потрать деньги на вещи, которые тебе действительно нужны, вместо импульсивных непрактичных покупок. Ради будущего!

ПРИДЕРЖИВАЙСЯ БАЛАНСА
«Распорядок дня» — звучит скучно, но именно он позволяет не забыть о своих целях, не забросить правильное питание или спорт. Подари себе жизнь, о которой ты мечтаешь — ведь это и есть любовь к себе. Заведи новые привычки: здоровый завтрак каждый день, полезные добавки, ежедневное движение и хобби, которое приносит тебе счастье.